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103-11-19 睡眠與健康工作坊
講師介紹睡眠的重要性,並讓學生明白睡眠不足對日常生活和身心健康的影響。課程中,藉由睡眠引導的口白,讓學生體驗深度睡眠的模擬情況,同時也藉由繪畫、討論,深入了解自己的睡眠素質,理解影響睡眠素質的不同因素。經過體驗和學習各種助眠方法,幫助學生掌握提升睡眠素質和建立優質睡眠的方式。
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