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103-11-03 壓力與時間管理講座
  • 講師講述壓力的來源與因應之道
    講師講述壓力的來源與因應之道
  • 講師與學生以問答的方式討論生活中的時間分配
    講師與學生以問答的方式討論生活中的時間分配
適當的壓力有助於激勵人們向上,但是過多的壓力會造成負面的生理影響,良好的時間安排可以有效避免因為時間緊張而造成的壓力。活動中,講師帶領學生們進行專注力練習,練習專注的休息,很多人疲累時只想著到床上躺,但透過專注的休息其實可以獲得更深層的放鬆,進而達到身心的調適與自我對話的效果。
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