講師講述壓力的來源與因應之道 講師與學生以問答的方式討論生活中的時間分配

適當的壓力有助於激勵人們向上，但是過多的壓力會造成負面的生理影響，良好的時間安排可以有效避免因為時間緊張而造成的壓力。活動中，講師帶領學生們進行專注力練習，練習專注的休息，很多人疲累時只想著到床上躺，但透過專注的休息其實可以獲得更深層的放鬆，進而達到身心的調適與自我對話的效果。